世界睡眠日 仅12%的学生对自己的睡眠状况满意

来源:互联网新闻 时间:2020-05-02 22:35

睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。

为了唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

今天刚好是第12个世界睡眠日,下沙大学生的睡眠品质如何?浙江财经学院的学生对下沙部分高校进行调查发现,发现大家睡眠现状并不乐观。

【现状】

下沙大学生的睡眠现状并不乐观

在专业老师的指导下,财经学院的学生们通过搜索睡眠知识的相关资料文献,设计了《大学生睡眠品质情况调查问卷》。他们采用随机抽样的调查方式,向大学城里14所高校的400多名大学生发放了调查问卷。

调查结果显示,只有12%的学生对自己的睡眠状况满意。

有62%的学生睡眠时间少于7个小时;45%的学生认为自己睡眠很不充足;47%的学生存在难以正常入睡或睡眠质量不佳的状况。

为什么睡不好,同学的回答比较集中:寝室氛围影响;自制力差,夜生活丰富;部门工作、学习任务重等。

在问到“如果你难以入睡,你会如何想办法改善自己的睡眠”时,大部分学生会通过听音乐、与朋友聊天、自我睡眠等方式来改变自己难以入睡的状态,只有极少数学生会寻求心理咨询。

【案例】

晚上12点左右睡觉已成习惯

调查显示,大二以上的学生一般睡眠时间在12点左右,而大一学生的睡眠时间大多在11点之前,由于刚刚步入大学,原来在高中养成的习惯还有所保留。

浙江财经学院会计学专业的大一学生小倪,现在还基本保持晚上10点半睡觉,早上6点半起床的生活习惯。而且,她的室友也基本上都和小倪在同一时间上床睡觉。“大家的生活规律都不错,基本上都是早睡早起。”

浙江工商大学工商管理专业大一的韩同学也表示,周围同学大部分都11点左右睡,每天睡个7、8个小时,精神饱满。

不过,到了大二,学生们普遍都要在半夜12点后才睡觉。

杭州电子科技大学的小陈,学的是计算机专业,今年正在读大二。问到晚上什么时候睡觉时,小陈说,自己经常是12点半左右才睡觉。

“有时候,就算10点就上床,也要玩玩手机游戏,刷刷微博,一下子就过了12点。”

而隔壁的小杨,因为玩魔兽成瘾,经常玩到很晚才睡。如果遇到周末或第二天没课,他就跑到网吧里玩个通宵,白天再回来睡觉。

浙财院国贸专业的鲍同学,最近参与了国际青年志愿者活动,所以比较忙,经常到凌晨3才睡。

现在,他觉得有时候睡得早,反而不踏实。“每天花这么多时间在睡觉上,感觉太浪费时间了。”

财务学专业的蔡同学,今年大三。因为她最近正在金华做外勤,所以一天只能睡5个小时左右。而且,小蔡颈椎不太好,最近工作压力又大,经常在床上翻来覆去睡不着。“有很多次,我后半夜醒来都能听到她频繁翻身的声音。”她的室友说。

大四审计专业的陈同学,本身睡眠就比较浅。问到几点睡觉时,他开玩笑地说道:“怎么可能12点前睡,这样很多事情就做不完,压力又大,我都怀疑自己快神经衰弱了。”

金宇彬访台“快闪” “继承者”改行伍佰现身广州代言 人气依旧火爆滔滔不绝:明年底前建立阶梯气价制度滔滔不绝:盘点政府信息公开的“等等现微言大义:市级领导不配秘书不是“新规微言大义:重庆江北发布党员干部十条禁最高检部署五项工作回应群众期待水功能区达标率不到一半 水利部回应微言大义:网购化妆品假货泛滥法庭传真:撞人又捅人 男子涉故意伤工程车行驶中飞出轮胎 行人无辜受伤出租司机遭劫 空手制服歹徒杭州火车东站现惨剧 一男子拔刀自残华策奔驰 异响故障花了3万没修好?杭州明月嘉苑 41部电梯无证运行半临安空气西湖叫卖 “醉翁之意”不在春季呼吸道感染多发 省儿保门诊量日前两月 杭州汽车销售增长近三成国家发改委:居民用气将实行阶梯收费弃婴岛前途引追问 分析称发达地区试点男子吸毒出幻觉 抢车开上高速路春季呼吸道感染多发 省儿保门诊量日限牌传闻再起 有人狂买车40辆国家发改委:居民用气将实行阶梯收费睡前刷屏 电子产品成睡眠杀手!我省拉网式排查幼儿园有无“喂药”行为沪指上涨近3% 优先股传闻引爆大盘“谣”之最伤不起:土豪买125张车屯残疾男子冒充残联员工 诈骗亲友乡邻近网上叫卖亲生儿个税法修正案今日或表决 不排除三审可一中国女性在巴基斯坦遭枪击身亡 袭击女子打车遇奇葩的哥 开车抽烟看日剧称杭州富阳一男子掉进下水道 两小时搜救宁波男子驾车坠河致2死 家属状告公路开学首日宁波13岁男孩8楼坠下 钢化仅时隔一周 杭州下沙杭电东门又有学生萧山自助银行抢劫案告破 电击男抢钱只一路向西 B4从闲林延伸到老余杭最快温州平阳:“棍棒教育”又酿悲剧 少年许好好:国际频道主持人温州:男子因“仇日” 连烧9辆日系浙江省又新增4例H7N9病例 死亡瑞典中部发现世界最古老树木 950090后小伙配合警方勇斗歹徒 受伤怕被伊外长:如果有前提条件 伊朗不会参加安倍与埃塞俄比亚总统会谈 将提供贷款乌克兰能源部长:乌暂时将仅购俄罗斯天英国“福利街”被曝光 九成住户靠领津斯诺登爆美国研发量子计算机欲攻破全球